Hypnose

På denne side kan du lidt om mig og hypnose.

Det er ment som inspiration og måske giver de dig svar på nogle af de spørgsmål du har.

Lidt om mig, min baggrund, erfaring og min måde.

Mit navn er Morten Danielsen, jeg er i skrivende stund 61 år, bosiddende i Hals/Nordjylland og har min
klinik i Aalborg.

Min uddannelse i hypnose og psykoterapi tog fart i 1999 og fortsætter den dag i dag.

Kort fortalt, så er jeg uddannet indenfor NLP, Systemisk tænkning, DBM (kognitiv, systemisk,
fænomenolistisk) og hypnose (traditionel samt Ericksonian). Og jeg er medlem af Dansk
Psykoterapeutforening (MPF) og Foreningen af Hypnotisører og Hypnoterapeuter i Danmark (FHHD)

Jeg er meget inspireret af en af tidernes største hypnoseterapeuter – Milton H. Erickson. Det menneske der i min opfattelse har sat det største præg på hvordan hypnose og korttidsterapi bruges i dag. 

Lidt om min baggrund i hypnosesammenhæng.

• Første træning skete i 1999 på en NLP Practitioner uddannelse
• Fulgt af en ”Advanced Ericksonian Hypnotherapy and Changepatterns” i 2001, hos John McWhirter i Glasgow.
• I 2021 tog jeg en NGH uddannelse i Hypnose og blev certificeret Hypnotherapeut
• I 2022 tog jeg en 1-årig intensive uddannelse i Ericksonian Hypnotherapy ved The Milton Erickson Foundation i Pheonix Arizona.
• Jeg har arbejdet med klienter i 20 år og har anvendt hypnose i de fleste af årene i varieret omfang og har de sidste 3 år udvidet min anvendelse af det.
• Arbejder på en bog om Milton Erickson og hans virke – herunder specielt Milton og hypnose.

Jeg har brugt hypnose siden 2006 og har som psykoterapeut, coach og hypnotisør, arbejdet med mange forskellige mennesker med hver deres helt egen problemstilling:

• Nogle af mine klienter har tidligere været i psykiatrien i mange år.
• Jeg har hjulpet studerende, selvstændige, unge, ældre og mænd og damer og enkelte der har defineret sig anderledes.
• Jeg har hjulpet professionelle sportsfolk til forbedringer.
• Og nogle af de emner der har været er:
  • Stress
  • Depression
  • Spiseforstyrrelser
  • Samlivsproblemer
  • Følelser
  • Selvværd
  • Vaner
  • Fobier
  • Angst
  • Stemmer
  • Smerter 
  • Og mange flere

Hvor mange sessioner skal man have? 

Det er der ikke et enkelt svar på. Nogle gange er en gang tilstrækkeligt og de fleste gange skal der flere til. Det afhænger af dig, mig og vores fælles erfaring mm. Jeg har haft klienter, der er kommet to gange – hvor anden gang var blot for at fortælle mig, at de ikke vidste hvad de skulle, da det de oplevede som et problem ikke længere er der. Og der har været klienter, der har haft behov for flere gange og måske behov for støtte til/udvikling af flere ting, før de afslutter forløbet. Det er meget individuelt.

Bruger du altid hypnose?

Nej, men hypnose er et ”redskab” der skaber nogle andre muligheder og tilgange end når man har almindelig samtaleterapi.

Problemer og nye tilgange kan sagtens løses og findes uden trancearbejde og bliver det også.  

Hvornår bruge og ikke bruge hypnose er vel et godt spørgsmål! Og det er meget op til dig som klient. Det er ikke alle der ønsker formel hypnose og det er helt ok. Gennem hypnose kan vi udforske emnerne på en anden måde og du kan få tilgang til dine ressourcer på en måde, så du hurtigere skaber forandringer.

Hypnose – en naturlig ting – og lidt om den ”traditionelle” contra den ”tilladende” måde.

I det følgende får du et indblik i min forståelse og hvordan jeg arbejder.

De fleste kender kun til hypnose fra de oplevelser de har fra oplevelser af scenehypnosen. Show-delen. Mennesker der kommer op på en scene og styres af en hypnotisør. Til underholdning.

På scenen er det typisk hypnotisøren der styrer og har magten. Det er trods alt hypnotisørens show. Og mange tror, at det er sådan hypnose er – at hypnotisøren tager magten over den der er i hypnose og får deltageren til at gøre ting de ellers ikke gør.

Det er ikke sådan det virker i min opfattelse. Og det er bestemt ikke sådan jeg arbejder. 

Hypnose er for mig et samspil, hvor du har kontrollen og hvor jeg, som hypnotisør, har min opgave i at assistere dig som klient/facilitere, til at være hypnotiseret og få den gavn af det, som du har brug for.

Du har sikkert allerede haft noget der ligner hypnotiske oplevelser. Uden hjælp fra en hypnotisør. 

Tænk en gang over de gange eller bare over en af gangene, hvor du har været ude at køre og er gået ind i den her ”drømme agtige tilstand” ….. hvor tid og sted er forsvundet og hvor du på en eller anden vis oplever en højnet fokus på en indre oplevelse. En indre oplevelse du ikke oplever, at du selv styrer, men hvor oplevelserne virker relevant for dig, hvor du måske oplever noget du har tumlet med mentalt ….for så pludselig at være tilbage på vejen i bilen og i fuld kontrol igen. 

Du har ikke været helt væk, du har med din bevidsthed været til stede i bilen og på vejen, mens du måske har været opslugt af noget helt andet, og din bevidsthed har bragt dig tilbage til bilen/vejen når du har haft brug for det.

Hos mig er du i sikkerhed og kan være helt tryg ved situationen. Du kører på vejen og du er med hele vejen og kan til enhver tid komme helt og fuldt tilbage til nu og her. Du mister på intet tidspunkt magten over dig selv.

Hvorfor bruge en hypnotisør, hvis man selv kan. 

I eksemplet hvor man er ude at køre og oplever denne underlige og ikke ”normale” oplevelse af at være optaget af sine egne tanker/indre verden, der er der jo ingen udenfor sig selv der er med. Og det er rigtigt. Men typisk, så har den mentale aktivitet i oplevelsen, ikke haft retning henimod fremtiden og det at implementere en evt. funden løsning fremover. 

Det er vanskeligt at ”dirigere” sig selv mens man udfører sin oplevelse. Både være i og være udenfor – både være bevidst om sin underbevidste reaktion og være fri i det underbevidste, mens man udforsker et emne man måske ikke er bekendt med! Lang historie – kort: man har brug for en ekstern guide til at facilitere ens udvikling i hypnose.

En hypnotisør faciliterer din hypnose og hjælper dig rundt i din indre verden og hjælper dig til at finde og bruge dine indre ressourcer.

Hypnotiserbarhed – Kan jeg hypnotiseres? Kan alle hypnotiseres?

Der er fremtrædende forskere, der insisterer på, at hypnotiserbarhed er noget man er født med og at der er nogen der ikke kan. Og så er der andre, der mener det kan trænes.

Jeg har ikke oplevet nogen, der ikke kan hypnotiseres eller gå i trance. Og der er sikkert nogle der ikke kan uanset hvad og hvordan.

Om det skyldes en medfødt evne eller det skyldes mentale processer, det skal jeg lade være usagt.

Den definition på hypnose, som jeg arbejder med: hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed. Og som Milton Erichson skrev, ….der er mange tilstande af fokuseret opmærksomhed og hypnose er en af dem….

Dvs., at når du kan fokusere internt og når du kan opretholde denne fokus, mens du lytter og arbejder internt, så kan du jf. min definition hypnotiseres. Så kan du arbejde i din underbevidsthed og få adgang til de ressourcer du har og kan bruge dem uden bevidstheden blander sig efterfølgende. Og det er noget der kan kræve lidt øvelse fra din side. Min erfaring er, at jo flere gange du har oplevet at være i hypnose, jo mere stoler du på dig selv og situationen og har tillid til hvad der sker i dig – jo nemmere bliver det for dig at få og vedligeholde det der sker.

I den tilladende hypnose jeg bruger, så kan du opleve, at du går ind og ud af hypnosen – og det er helt normalt og ok. Dit bevidste sind er jo stadig aktivt og på mange måder med i processen, mens det primært er dit underbevidste sind, der arbejder.

Hypnose og forskellige ”diagnoser”.

I hypnose er det muligt at få/finde de ressourcer der skal til for at overkomme de diagnoser, som mange taler om:

• Stress, PTSD, depression, lavt selvværd, sorg, udbrændthed, lav selvtillid, manglende motivation, manglende koncentration, søvnbesvær, fobier, stemmehøring, angst,  ,,,,,……

De er alle en ”label” for nogle symptomer og strategier, der har en væsentlig betydning for vores oplevelse af livet og det at være i live. Desværre i forringende grad. 

De er også alle udtryk for de personlige og individuelle mentale processer og modeller vi skaber og bruger (underbevidst) i vores oplevelse og forståelse af os selv i livet. Og i hypnose er det muligt at afdække disse og reorganisere og tilføje/bruge dine egne ressourcer og erfaringer på en anden måde, end de fleste kan igennem brug af bevidstheden alene.

Når vi gør noget, så er det næsten altid vores ubevidste mønstre og vores ubevidste model for at gøre noget, der træder i kraft. Også når vi taler ovennævnte ”diagnoser”.

Vi kan have en oplevelses af, at det er ”noget der bare sker” eller noget der ”bare er”. 

Gennem afdækning (i hypnose og/eller gennem samtaleterapi) af hvad vi gør, hvordan vi gør og hvorfor vi gør, så kan vi skabe muligheder for at finde de betydende personlige distinktioner, der skaber mulighed for en re-modellering. En re-modellering, der gør, at vi gør noget mere hensigtsmæssigt.

Og der er mange muligheder for at re-modellere vores indre model af verden. Muligheder der skal passe til dig og som giver dig de nye (ubevidste) handlemuligheder, der giver dig det du har brug for.

Kan hypnose eliminere smerter?

Ja …. Og nej.

Smerter er kroppens måde at signalere, at der er noget galt. Og det er på rigtig mange måder en vigtig funktion.

Jeg har selv haft kroniske smerteoplevelser fra mit højre knæ (slidgigt i middel til svær grad, som lægerne beskriver det). Og de nerver der sender signalerne, de aktiveres konstant og er ret hæmmende og ubehagelige. For de aktiveres uanset om jeg passer på eller ej. Knæet er altså ikke i fare på nogen måde og jeg kan ikke bruge signalerne til ret meget. I dag har jeg ikke smerter fra slidgigten – for jeg tager min egen “medicin” – en hypnosekollega hjalp mig.

Og smerter opfanges af vores sind. Det er jo formålet, at sindet skal reagere på smerterne og passe på os. Det er en vigtig ting, at vi kan opleve nødvendige smerter, men det er måske ikke vigtigt, at vi behøver at plages af unødvendige smerter!

Vores oplevelse af smerter er forskellige. Nogen bliver meget skræmte af oplevelserne og forbinder smerte med f.eks. død og ødelæggelse, minder om tidligere smerter, tanker om livet i øvrigt, og nogen er lidt ligeglade og ignorerer smerten, nogen oplever smerte i mindre grad og nogen i højere grad. 

Smerteimpulset opfattes af sindet subjektivt og bearbejdes af sindet.

Impulsets styrke – hvor kraftigt det opleves – er også en subjektiv oplevelse. F.eks. opleves det mere intenst og den fylder meget for mange, når man fokuserer på smerten. Og hvis du forventer smerten og hele tiden ”holder øje med/efter den”. Og hvis du frygter den og det den betyder for dig. 

Oplevelsen af impulserne kan der gøres noget ved i hypnose. 

Kroppen vil stadig sende signaler, men sindet kan:

• Ignorere/dissociere sig fra den
• Ændre betydningen af smerten, så de mentale forbindelser smerten vækker opleves anderledes
• Gøre smerten mindre i styrke
• Ændre karakteren (den kropslige fornemmelse) af smerten, så den opleves anderledes (f.eks. fra ”skarp” til kildrende)
• Glemme tidligere smerter
• Stoppe med at forvente/lede efter smerten
• Gøre smerteperioden subjektiv hurtigere, så de perioder, hvor smerten er der, opleves kortere

Det kan hypnose hjælpe til.

Mirakelkur mod smerter – nej. Lindring – bestemt.

Er man syg/er der noget man skal reagere på og evt. søge læge, så er det vigtigt at man kan føle smerten. Men er det kronisk og noget der er en følge/konsekvens af ens sygdom (og denne ikke kan ændres), så vil det at føle smerten ikke længere have et formål. Så…..

Sluttelig.

Der kan siges og skrives meget mere omkring hypnose. Og der er mange andre ting man kan bruge hypnose til. Men jeg har valgt at begrænse mit lille skriv til det ovenstående.

Hvis du har spørgsmål eller gerne selv vil noget med hypnosen, så er du velkommen til at kontakte mig helt uforpligtende. Du kan skrive eller ringe r